bola voli

                          

1.latihan teknik dasar passing

    a.latihan teknik dasar passing bawah

       1) sikap awal

            Berdiri kedua lutut agak ditukuk, kedua tagan di rapatkan lurus,                                                

            Gerakan tangan mendorong bola kedepan.

       2) gerakan

            Pukulah bola yang datang pergelangan tangan dan siku dari

            Pergelangan tangan dengan bidang seluas luas nya.

       3) gerak lanjut

            Pada saat perkanaan bola,lengan dalam keadaan lurus lalu

            Lengan diayunkan dengan tidak melebihi tinggi bahu.

  2. keterampilan eknik dasar smes

                   Smes merupakan gerak memukul bola dengan keras dengan  

       Arah menukik dan mematikan.

       Ada pun cara melakukan gerak smes:

a.    Sikap awal

Berdiri sikap melangkah menghadap arah net,berat badan pada kaki depan pandangan kearah depan.

b.    Gerakan

Rendah kan kedua lutut bersamaan kedua lengan ditarik kebelakang lalu tolakan kedua kaki keatas bersamaan kedua lengan diayun ke atas.pukul lah boal dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan lengan tangan di aktifkan .usahakan bola yang dipukul berada didepan kurang lebih 60cm.

c.     Gerak lanjutan

Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper. Kdua lutut direndahkan, berat badan dibawah kedapan pandangan kedepan atas.

     3. sitem pola penyerangan

         a. pola 1-3-2 (3 SM – 1 SU)

             1) pemain no 4 menempatkan sebagai set upper

             2) pemain 5,3,dan 2 sebagai penyerang .

         b. pola 4-2 (sistem 4 SM – 2SU)

             1) menetapkan empat orang penyerang, yaitu pada posisi   

                  1,2,4 dan 5

             2) dua orang pengumpan ( set upper ) yaitu no 3 dan 6.

         c. pola 5-1 ( sistem 5 SM-1 SU )

             1) ada 5 pemain sebagai penyarang, yaitu posisi 1,2,4,5 dan 6

             2) seorang pemain sebagai pengumpan pada posisi 3.

    

     4. sistem pola pertahanan

          a. pola 3-3

              formasi bertahan dalam menghadapi spike dari arah tengah.

              Artinyan 3 orang membendung smes atau melakukan blok

              1 orang di tengah dan 2 orang berada di sayap belakang.

           b.pola 2-4

              menerima servis dengan pola 2-4, artinya 4 pemain bertugas

              menerima servs, sedang kan 2 pemain siap untuk mengumpan

              dan servis.

           c.pola 5-1

             menerima servis dengan pola 5-1, artinya 5 pemain bertugas

             menerima servis, sedangkan 1 pemain bertugas sebagai

             pengumpan. Selain teknik permainan, strategi pemain bola voli

             juga diterapkan oleh suatu regu yang di atur oleh pelatih dan

             merupakan faktor penting untuk dapat memenang kan

             pertandingan.

5. bermain bola voli memperhatikan kerjasama anggota regu dan  menghargai lawan

      Cara melakukan: 

       Bermain bola voli dengan menggunakan teknik passing atas bawah

       Smes, dan membendung. Permainan dimulai dengan servis atas

       Dari belakang garis. Ukuran net agak direndah kan dan peraturan

       Pemain sesuai dengan sebenar nya. Mainkan bola voli dengan

       Semangat dan memerhatiakn kekompakan regu, sportifitas serta

      Dapat menghargai lawan dab keputusan wasit.

sepak bola indonesia

Sejarah sepak bola di Indonesia diawali dengan berdirinya Persatuan Sepak Raga Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta pada 19 April 1930 dengan pimpinan Soeratin Sosrosoegondo.^[15] Dalam kongres PSSI di Solo, organisasi tersebut mengalami perubahan nama menjadi Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia.^[15] Sejak saat itu, kegiatan sepak bola semakin sering digerakkan oleh PSSI dan makin banyak rakyat bermain di jalan atau alun-alun tempat Kompetisi I Perserikatan diadakan.^[16] Sebagai bentuk dukungan terhadap kebangkitan "Sepakbola Kebangsaan", Paku Buwono X mendirikan stadion Sriwedari yang membuat persepakbolaan Indonesia semakin gencar.^[16]
Sepeninggalan Soeratin Sosrosoegondo, prestasi tim nasional sepak bola Indonesia tidak terlalu memuaskan karena pembinaan tim nasional tidak diimbangi dengan pengembangan organisasi dan kompetisi.^[16] Pada era sebelum tahun 1970-an, beberapa pemain Indonesia sempat bersaing dalam kompetisi internasional, di antaranya Ramang, Sucipto Suntoro, Ronny Pattinasarani, dan Tan Liong Houw.^[16] Dalam perkembangannya, PSSI telah memperluas kompetisi sepak bola dalam negeri, di antaranya dengan penyelenggaraan Liga Super Indonesia, Divisi Utama, Divisi Satu, dan Divisi Dua untuk pemain non amatir, serta Divisi Tiga untuk pemain amatir.^[16] Selain itu, PSSI juga aktif mengembangkan kompetisi sepak bola wanita dan kompetisi dalam kelompok umur tertentu (U-15, U-17, U-19, dan U-23).^[16]

aturan permainan

Lapangan sepak bola.

[sunting] Lapangan permainan

Untuk pertandingan internasional dewasa, lapangan sepak bola yang digunakan memiliki panjang yang berkisar antara 100-120 meter dan lebar 65-75 meter.^[6] Di bagian tengah kedua ujung lapangan, terdapat area gawang yang berupa persegi empat berukuran dengan panjang 7.32 meter dan tinggi 2.44 meter.^[6] Di bagian depan dari gawang terdapat area pinalti yang berjarak 16.5 meter dari gawang.^[6] Area ini merupakan batas kiper boleh menangkap bola dengan tangan dan menentukan kapan sebuah pelanggaran mendapatkan hadiah tendangan pinalti atau tidak.^[6]

[sunting] Lama permainan

Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit, ditambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak.^[6] Jika kedudukan sama imbang, maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit, hingga didapat pemenang, namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti.^[6] Wasit dapat menentukan berapa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian pemain, cedera yang membutuhkan pertolongan, ataupun penghentian lainnya. Waktu tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time.^[6]
Gol yang dicetak dalam perpanjangan waktu akan dihitung menjadi skor akhir pertandingan, sedangkan gol dari adu penalti hanya menentukan apabila suatu tim dapat melaju ke pertandingan selanjutnya ataupun tidak (tidak mempengaruhi skor akhir).^[6] Pada akhir tahun 1990-an, International Football Association Board (IFAB) memberlakukan sistem gol emas (golden gol) atau gol perak (silver gol) untuk menyelesaikan pertandingan.^[6] Dalam sistem gol emas, tim yang pertama kali mencetak gol saat perpanjangan waktu berlangsung akan menjadi pemenang, sedangkan dalam gol perak, tim yang memimpin pada akhir babak perpanjangan waktu pertama akan keluar sebagai pemenang.^[6] Kedua sistem tersebut tidak lagi digunakan oleh IFAB.^[6]

[sunting] Pelanggaran

Wasit sedang memberikan kartu kuning.

Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah.^[7] Pertandingan akan dihentikan dan wasit menunjukkan kartu ke depan pemain yang melanggar kemudian mencatat namanya di dalam buku.^[7] Kartu kuning merupakan peringatan atas pelanggaran seperti bersikap tidak sportif, secara terus-menerus melanggar peraturan, berselisih kata-kata atau tindakan, menunda memulai kembali pertandingan, keluar-masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit, ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau lemparan ke dalam.^[7] Pemain yang menerima dua kartu kuning akan mendapatkan kartu merah dan keluar dari pertandingan.^[7]
Pemain yang mendapatkan kartu merah harus keluar dari pertandingan tanpa bisa digantikan dengan pemain lainnya.^[7] Beberapa contoh tindakan yang dapat diganjar kartu merah adalah pelanggaran berat yang membahayakan atau menyebabkan cedera parah pada lawan, meludah, melakukan kekerasan, melanggar lawan yang sedang berusaha mencetak gol, menyentuh bola untuk mencegah gol, dan menggunakan bahasa atau gerak tubuh yang cenderung menantang.^[7]

[sunting] Wasit dan Petugas Pertandingan

Dalam pertandingan profesional, terdapat 4 petugas yang memimpin jalannya pertandingan, yaitu wasit, 2 penjaga garis, dan seorang petugas di pinggir tengah lapangan.^[8] Wasit memiliki peluit yang menandakan apakah saat berhenti atau memulai memainkan bola.^[8] Dia juga bertugas memberikan hukuman dan peringatan atas pelanggaran yang terjadi di lapangan.^[8] Masing-masing penjaga garis bertanggung jawab mengawasi setengah bagian dari lapangan.^[8] Mereka membawa bendera dengan warna terang untuk menandakan adanya pelanggaran, bola keluar, ataupun offside.^[8] Biasanya mereka akan bergerak mengikuti posisi pemain belakang terakhir.^[8]
Petugas terakhir memiliki tugas untuk mencatat semua waktu yang sempat terhenti selama pertandingan berlangsung dan memberikan info mengenai tambahan waktu di akhir setiap babak.^[8] Petugas ini juga bertugas memeriksa pergantian pemain dan menjadi penghubung antara manager tim dengan wasit.^[8] Dalam beberapa pertandingan, teknologi penggunaan video atau penggunaan orang kelima untuk menentukan ketepatan keputusan wasit mulai digunakan.^[8] Misalnya yang menentukan apakah suatu bola telah melewati garis atau apakah seorang pemain berada dalam keadaan offside ketika mencetak gol.^[8]

[sunting] Kejuaraan Internasional

Permainan sepak bola wanita.

Kejuaraan sepak bola internasional terbesar ialah Piala Dunia yang diselenggarakan oleh Fédération Internationale de Football Association (FIFA).^[9] Piala Dunia diadakan setiap empat tahun sekali dan dimulai di Uruguay pada tahun 1930.^[9] Pencetus ide tersebut adalah Jules Rimet, seorang pengacara dan pengusaha Perancis yang terinspirasi setelah menonton Olimpiade Paris tahun 1924.^[9]
Kompetisi international tertua di dunia adalah Copa America yang mempertandingkan tim-tim dalam wilayah Amerika Selatan setiap dua tahun sekali.^[10] Copa America pertama kali diadakan tahun 1916 dan diikuti oleh 10 negara yang akhirnya membentuk The South American Football Confederation (Conmebol).^[10] Untuk wilayah Amerika Utara, The Confederation of North, Central American and Caribbean Association Football (CONCACAF) menyelenggarakan kompetisi internasional setiap empat tahun sekali yang disebut Piala Emas CONCACAF.^[11] Di kawasan Asia, negara-negara yang tergabung dalam Asian Football Confederation (AFC), mengadakan kompetisi internasional pertama tingkat Asia pada tahun 1956 di Hongkong yang disebut Piala Asia.^[12] Pada tahun 1960, kompetisi tingkat regional Eropa diadakan untuk pertama kalinya dengan nama European Nations' Cup yang kemudian disebut sebagai UEFA European Championship (Piala Eropa atau EURO).^[9] Di wilayah Oseania (meliputi Australia, Selandia Baru, dan berbagai Kepulauan Pasifik), kompetisi international setiap dua tahun dimulai sejak tahun 1996 disebut Piala Oseania.^[13] Untuk wilayah Afrika, kompetisi Piala Afrika mulai diadakan sejak 1957 di Khartoum.^[14]

posisi pemain

Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang penjaga gawang, 2-4 orang pemain bertahan, (fullbacks), 2-4 orang pemain tengah, dan 1-3 orang penyerang.^[4] Penjaga gawang adalah satu-satunya pemain yang boleh menggunakan tangan untuk melindungi gawang dari serangan lawan.^[4] Umumnya, penjaga gawang mengenakan pakaian yang berbeda dengan pemain lainnya.^[4] Pemain bertahan memiliki tugas utama untuk menghentikan serangan lawan.^[4] Pemain tengah biasanya terdiri dari pemain tengah penyerang yang bermain dekat dengan penyerang dan pemain tengah bertahan yang bermain dekat dengan pemain bertahan.^[4] Penyerang memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan.^[4]
Posisi dasar pemain dapat mengalami modifikasi menjadi berbagai pola atau taktik permainan.^[5] Beberapa pola pemain yang sering digunakan dalam berbagai kejuaraan adalah 4-4-2 (paling sering digunakan), 3-4-2-1 (kekuatan terletak di bagian tengah lapangan), serta 4-3-3 (formasi klasik dari tahun 1970-an yang sering digunakan oleh sistem total football Belanda dan Jerman Barat ).^[5]

sejarah sepak bola

Sejarah

Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina.^[2] Di masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil.^[2] Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari^[3]. Di Italia, permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16.^[3]
Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari.^[2] Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365.^[2] Raja James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola.^[2] Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah.^[2] Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut.^[3] Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola (soccer).^[3] Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola.^[2] Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia.^[2] Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara.^[2]